five items you ought to know prior to purchasing a fridge

Purchasing a massive appliance is usually a massive determination, but asking a couple of queries will help you make the suitable preference. Right here are 5 concerns you would like answered just before you buy a refrigerator. (The best three double-door versions also are shown, reviewed by

one. Just how much will it cost to run?
About 8% on the regular electrical energy bill goes towards running the fridge. So it can be important to know how significantly a new fridge will expense to run and how significantly you could possibly conserve.
All refrigerators offered in the USA need an EnergyGuide label that information how much energy they use (in kilowatt hrs or kWh) and just how very much this should certainly expense. So be sure to compare the energy numbers in advance of you purchase, and get the model that fits your wants but employs the lowest quantity of electrical energy.
The working price the labels checklist is depending on a fixed cost of 10.65 cents per kWh.
It’s best to recalculate the cost if your electrical energy costs far more or less. This price tag per kWh is listed in your electricity bill.
Although it will price more upfront, it may pay for itself within a few years by reducing your electrical energy bill.
The EPA offers an internet calculator which could assist estimate how much you might save by buying a new refrigerator, and some states offer rebates for upgrading to a lot more productive appliances.
Each equipment could be identified at

2. Just how much does it hold?

The complete capability is listed in cubic feet, but this amount ignores shelves, drawers and various details that take up area. That’s like measuring the square footage of a property by knocking down all of the walls: The way you use the area is not taken into account.
It is also really worth contemplating how well your groceries will match into the accessible capacity. Side-by-side refrigerators (just like the top-rated Samsung RG257AARS) feature large fridge spaces but only tall and narrow freezer shelves, which means you could not have the ability to match more substantial objects, for instance massive frozen pizzas, while in the space.
Gallons of milk might also be a problem: Some refrigerators may have door bins which have been also narrow for them, forcing you to place them on a shelf or purchase smaller containers.
One particular trick could be to maintain the boxes and recycling to get a week’s groceries, then consider just a few from the bulkier packages for the retailer to view how they match.

3. Will it fit in your kitchen?
This sounds evident, but measure the available room prior to you shop and make sure to allow no less than a quarter-inch gap for air to circulate behind the fridge and on all sides. A counter-deep refrigerator is shallower (often about 29 inches deep), so it should fit flush with your cabinets. In the event you have unusual cabinets, ensure to measure the depth and give consideration to if the refrigerator will look correct alongside them.

4. Can it deal with the temperature?

A fridge requires to help keep your food at the best suited temperature (about 34 degrees Fahrenheit for that fridge and about 4 degrees Fahrenheit for the freezer), but some have difficulty.
The more effective models enable you to set the temperature directly, but less-expensive ones make available only a range of one to ten and no indication of which setting will provide the target temperature. If you happen to get one among the latter, invest in an low-cost thermometer, then verify and modify as necessary.
Numerous versions also supply energy-saver modes that minimize down for the volume of electrical power they use, but these come with the expense of more variation from the temperature, which can bring about food spoiling a lot more instantly. That may be an acceptable compromise if it saves income, however.

5. How simple and easy is it to work with?
Refrigerators can pack loads of food into a little space, but you need to make certain that all members within the loved ones can get what they want. With the keep, check how much power it takes to open the doors to make sure elderly relatives, such as, could be ready to handle them. Is there a handy space that children can attain to hold snacks? Check out the drawers whenever they are total and empty: The drawers on some less-expensive models can stick when completely loaded.
Make sure you also verify out the water dispenser and icemaker to become sure they are really user friendly, primarily for youngsters.
Uncover extra knowledge about refrigerators stop by this internet about the segredos dos refrigeradores.

How to start off an Import or Export Small business

From importing exotic fashions to conveying lights, the earth trade company provides you with across the globe and into all product niches.

Around the world trade may be the new industries inside the brand new millennium. But it is not new. Consider Marco Polo. Think the actually amazing caravans inside the spiritual age making use of their cargoes of silks and spices. Consider significantly a lot more to prehistoric guy exchanging shells and salt with distant tribes. Trade exists because a single group or country contains a way to get some commodity or manufactured goods reaches demand by an additional. Because the planet turns into extra and much more extra more technologically innovative, once we alteration of subtle rather of so subtle means towards one-world modes of imagined, around the world trade becomes a lot more and more extra a lot more rewarding, each with regards to revenue and gratification.

Importing just isn’t only for men and women lone footloose adventurer sorts who survive by their wits mixed with all the skin within the teeth. It truly is major small business nowadays–for your stay tuned the yearly $1.2 trillion in goods, whilst making use of U.S. Division of Commerce. Conveying is definitely as large. In one year alone, American businesses exported $772 billion in merchandise to over 150 foreign countries. From drinks to commodes–plus a staggering group of other goods you will not ever consider as worldwide merchandise–are fair game for that savvy trader. Which products are bought, offered, symbolized and distributed somewhere from the planet every single day.

However the import/export discipline is not the only genuine purview inside the conglomerate corporate trader, though applying U.S. Department of Commerce, the massive guys constitute a optimum of 4 % of exporters. That means yet another 96 % of exporters–the lion’s share are tiny outfits like yours wil be–when you are new, no below.

Champagne and Caviar

Why imports this kind of huge business enterprise inside america . states . States and round the globe? Several good reasons exist for, nonetheless the 3 major ones boil reduced to:

Availability: There’s anything cannot only expand or make in the house nation. Bananas in Alaska, one example is, mahogany lumber in Maine, or Pastime franks in France.

Cachet: To provide, like caviar and champagne, pack far more cachet, really an “image,” if they’re imported in place of home-grown. Feel Scandinavian furniture, German beer, French perfume, Cotton. After you can make it with your very own property, anything appears classier when looking at from distant shores.

Cost: Some products are much less costly when introduced in from overseas. Korean toys, Taiwanese electronics and Mexican clothing, to rattle off some, might be produced or build in foreign factories for considerably significantly less cash than once they have been made above the domestic front.

Besides cachet items, countries typically export solutions or items that they’re very likely to produce inexpensively and import people today who are generated superior elsewhere. Why one merchandise less expensive for almost any nation to provide than an additional? Two things: sources and engineering. A country with in depth oil sources combined with all the engineering inside the refinery, by way of example, will export oil but should really import clothes.

Varieties of Import/Export Companies

To start with, let us take a look at players. For anyone that have your importers as well as your exporters, there are lots of variations above the main theme:

Export management organization (EMC): An EMC handles export operations for just about any domestic business that wishes to market its merchandise overseas but isn’t going to understand how (and possibly does not want to comprehend how). The EMC does it all–hiring dealers, distributors and representatives handling promoting, advertising and promotions overseeing marking and packaging organizing shipping and frequently organizing financing. Sometimes, the EMC even will take title for the products, mainly as being a special distributor. EMCs usually specialize by merchandise, foreign market place or the two, and–unless of course certainly clearly plainly they’ve taken title–are compensated by commission, salary or retainer plus commission.

Export exchanging enterprise (And so forth): Whilst an EMC has merchandise to marketplace which is having its forces to uncover purchasers, an Etc attacks inadequate inside the exchanging gold gold gold gold coin. It identifies what foreign customers really have to commit their on then hunts lower domestic sources prepared to export. An Etc in some cases takes title for the products and normally generates a commission basis.

Import/export merchant: This worldwide entrepreneur is often a type of free of charge agent. He’s no certain clientele, and hubby doesn’t concentrate on anyone sector or type of merchandise. Rather, he purchases products inside the domestic or foreign manufacturer then packs, ships and resells these products on their very own. This implies, obviously, that not like the EMC, he assumes every one of the dangers (together with all or any the income).

Swimming the Trade Funnel

When you’re familiar with gamers, you are going to need to try out it out swimming within the trade funnel, the method with this unique the merchandise travels from producer to complete user. A producer who uses middleman who resells for your buyer is paddling close to within the three-level funnel of distribution. The middleman generally is actually a merchant who purchases these items then resells them, or he’s definitely an agent who functions like a broker but isn’t going to consider title to your things.

Who other swimmers are is determined by the way you configure your trade funnel, nonetheless they may will be the next:

Manufacturer’s representative: a sales repetition which focuses on a kind of product or service or sort of complementary items by way of example, dwelling electronics: televisions, radios, CD gamers and search techniques. He frequently presents extra products assistance, for example warehousing and technical support.

Distributor or wholesale distributor: a company that buys the merchandise you’ve imported and sells it receiving an outlet or other agent for a lot more distribution until finally it has for that conclusion consumer

Representative: an educated product sales repetition who pitches your support to wholesale or retail buyers, then passes the acquisition onto you differs from a manufacturer’s representative although he does not normally focus on a certain item or amount of products

Retail outlet: the tail finish inside the trade funnel the place the merchandise smacks to the consumer to date one more variation across the get together theme, after the finish user is not Joan Q. Public nonetheless a regular tools producer (OEM), then you certainly will not have to concern on your own with all the shop for the reason that the OEM gets to be your finish inside the line. (Imagine Dell Pc investing in a application to supply along for that computer purchaser integrated within the goodie bundle.)

The Really Very best Stuff

Not everyone is eliminate to acquire an around the world trader. This isn’t, one example is, employment for that sales-phobic. In case you are amid folks people who’d rather focus on a group gang than promote Girl Scout cookies, or else you blanch thinking of building a web site, you then absolutely certainly absolutely won’t will need to retain import/export. This isn’t an genuine job for that organizationally challenged. In case you are amid people let-the-demon-handle-the-details kinds whose strategy of follow-up delays to find out what continues following, you will need to contemplate worldwide exchanging.

If, having said that, you happen to be an passionate product sales repetition, a dynamo at tracking points like invoices and shipping receipts, together with your thought of paradise is seeing wherever new suggestions and new products delivers you with, when, to complete it, you need the excitement of managing people from numerous cultures, this genuinely is actually the career to satisfy your needs.

Ascorbic acid likewise assists for people today who’ve knowledge about import/export. The vast majority of the traders we spoken with have been well-experienced inside the marketplace prior to launching their very own firms. Peter P., who founded a Russian exchanging enterprise, segued from his university main in globally enterprise by owning an operations place by permitting an around the world frozen-meat exchanging enterprise in Atlanta, which shown up him inside a fantastic option inside of the perfect time.

“I talk the two Russian and Ukrainian fluently,” Peter states. “I’m of Ukrainian descent. I favored Russian like a small even though attending college, initially as an easy grade. Tiny did I’m aware the moment i graduated in ’89 that Russia would communicate in confidence to no cost air travel travel straight away following that.”

The Trade Hit Parade

Although employing U.S. Census Bureau, probably the most effective ten nations that America trades (in order of greatest import and export dollars to tiniest) are:






United kingdom


Republic of Korea (Columbia)



You needn’t, obviously, confine yourself to trade handles importers and exporters of these countries–you’ll find scads of other intriguing choices, like the states inside the Caribbean Basin and Andean pacts combined with the new youngsters above the Eastern Bloc, the ultimate Ussr nations. Speculate a absolutely new above the around the world scene, you should realise our finest exchanging partners and uncover anything they offer. Then make finest shot, together or with yet another country.


All corporations will need people due to its products and services to, since the Vulcans so eloquently place it, live extended and prosper. You now determine what working an import/export organization entails, you might want to strategy, or target, your market place, and uncover who your prospects will probable be, which geographic places you may use, as well as what distinct items or companies you will supply to entice them in.

This can be frequently a vital phase within the mega-trader creating undertaking. The incredibly best common industry trends could assistance make improvements to your exchanging business within a real revenue center, mixed with the additional exploration you’ll want to do, the higher prepared you will be when you formally open your doorways, the much less floundering that you are inclined to perform.

Who’re Your Customers?

Any producer, supplier, crafter, artisan, importer, exporter or shop is honest game. You’ll be able to pursue companies that present heavy construction gear or delicate jewellery, gourmet goodies or commercial dog food, telecommunications or toys. Actually the only crucial necessity is that they recycle your income can buy their merchandise or buy anyone else’s.

There is some ideas to begin import products from EUA to meet your needs, It?s calls Curso Programa Comprar EUA, quite straightforward to check out. Be grateful!

Reliable Data About Cell phones That are Quick To understand

Reliable Data About Cell phones That are Quick To understand

Because of the newest advancements in mobile phone engineering it can be extremely challenging to maintain up with every little thing that is definitely hitting the market. Should you would like reliable guidelines on understanding what to search for inside a cellphone, then study the write-up under. You’ll get many wonderful tips that should have you headed while in the appropriate direction.

Refrain from keeping your cell phone on for any extended period of time when your signals are weak. This frequently will kill your battery, leaving you will no juice after you want it most. Endeavor to consider your cell phone calls in places in which your signals are extremely powerful to save battery.

To extend the battery lifestyle of one’s cellphone, ensure that apps are not working during the background at all times. Some apps will continue to run unless you disable them, and this can drain your battery quickly. Examine your settings to find out everything you must do in an effort to turn these apps off and make your battery final longer.

Test to not use your cellular phone in areas which have weak or no signal. Phones will use far more energy looking to access weaker signals. It doesn’t matter whether or not you happen to be using the mobile phone or not. Just leaving it on in these places can entirely drain your cell phone’s battery life inside a number of hrs.

Don’t come to feel the really need to commit the supplemental money on the cellphone screen protector. Today’s mobile phones are produced from scratch resistant glass. This glass is so powerful that even keys won’t scratch it whenever they are up coming to a mobile phone with your pocket. That screen protector is possible wasted revenue.

In case your cell phone battery dies rather immediately, you might choose to search toward your apps. When an app is running, it employs some of your battery. In case you are not working with an app, be sure to near it. By doing this, you do not really have to concern yourself with a dead battery.

Whenever you are acquiring a cellphone inside the shop, make certain which you get your money’s well worth by haggling with all the dealer. This does not function each of the time, but generally you can get discount rates you can use on your cell phone or for applications that apply for your mobile phone.


Will not invest in the most expensive cellular phone out there in the marketplace. You will find a good amount of fantastic phones for half the value of a a lot more highly-priced a single. After you obtain overpriced phones, you are usually paying out to the amount of popularity they have as well as brand identify. Much more inexpensive phones might be just as great, but maybe not as well-known as an iPhone.

Be sure to get a durable case for your mobile phone. In the event you drop your iPhone, you’ll find on your own paying out to your error. Think about situations manufactured by Otterbox, because they are strong and pretty protective, so that you can truly feel assured that your phone will not come to be broken. The Defender is a further great choice to look at.

In today’s world there may be practically an app for all the things. This will simplify daily life and enable you to do substantially of one’s business enterprise over the go, even paying out payments over your mobile phone. Know the distinctions among apps available on Google Play for Android phones and those obtainable for Apple iPhone users. A lot of of those can have universal dietary supplements, but some tend not to. Browse whichever app retailer you may have on your cellphone and see what might help simplify the company side of the personalized daily life.

Consider obtaining your smartphone by way of a prepaid carrier. For instance, Cricket features the iPhone 5, and customers that switch above to them often save as much as $20 each month. Some even conserve far more. Keep in mind that the cell phone itself are going to be pricey. The savings, hence, come in over time.

Turn off the place setting on an iPhone to be able to conserve battery existence. In case your mobile phone is seeking to continue to keep tabs in your place continually, plus feeding it to apps which request it, your battery will speedily diminish. Except if you require it, just turn it off. You have the ability much more data about curso conserto de celular operating to website behind.

Defend your privacy by turning around the safety setting on your cell phone. This is probably a four digit code that need to be pressed appropriately to enter the principle display. But some new phones, like the iPhone 5S, provide state-of-the-art techniques like fingerprint scanning. For those who ever depart your mobile phone behind, this may guard any sensitive data chances are you’ll have on it.

Technological innovation inside the cellular phone market is continually shifting, and now that you have study the over posting, you see simply how much simpler it truly is to stick to the most recent trends. Mobile phones ought to be easy to know, and with all the ideas realized here it’s provided you quite a bit of awareness in regards to the topic. Refer back to this post every time you go looking for that new cellphone.

Dicas para cuidar das suas orquídeas

Se você ainda não entende muito do assunto, seguindo essas dicas simples você garantirá que a sua orquídea fique linda e sempre com uma aparência viva e pro fim aprenderá como cuidar de orquídeas! O principal é escolher bem onde deixar e regar corretamente. Vamos lá:

LuminosidadeRegas: Evite o excesso de água. Mais orquídeas morrem por serem molhadas demais do que de menos! Se suas raízes ficarem “afogadas”, elas ficarão sem oxigênio e os fungos as destruirão. Uma boa frequência de regas costuma ser de 2 a 3 vezes por semana, mas isso vai depender da época do ano. Para ter certeza, é sempre recomendável enfiar o dedo no substrato e sentir a umidade. Só molhe quando o substrato já estiver seco. Quando for regar, molhe até a água começar a escorrer por baixo do vaso. Ah, e não regue pelo pratinho. Além de proliferar o mosquito da dengue, a sua orquídea ficará afogada.
Luminosidade: Não deixe o vaso em um local escuro, pois a orquídea ficará com folhas escuras, que depois clarearão, até morrer. Também não deixe o vaso em um local com muito sol direto, pois as folhas poderão queimar ou ficar amareladas. Os melhores lugares são aqueles com boa iluminação natural difusa, ou em locais com o sol da manhã (por algum motivo o efeito não é o mesmo com o sol da tarde). O local perfeito é sem dúvidas debaixo de uma árvore, habitat natural da maioria das orquídeas.
Vaso: Prefira os vasos de barro. Estes vasos são mais porosos, e mantém melhor a umidade. Normalmente as orquídeas compradas em mercados vêm em vasos plásticos devido ao menor custo e mais facilidade de transporte, mas nada impede que você às mude de vaso.
Adubos: O esfagno (musgo), a casca de pinus, a fibra de coco, ou mesmo o extinto xaxim, liberam nutrientes aos poucos para as raízes da orquídea. Mesmo assim, um complemento é sempre desejável. Procure adubos específicos para orquídeas nos supermercados ou centros de jardinagem. Existem tanto os que podem ser pulverizados nas folhas quanto os que são aplicados no vaso na forma mineral ou orgânica, mas obedeça a dose recomendada pelo fabricante do adubo. Exagerar no adubo mata a sua orquídea por excesso de sais.
Pragas: São poucas as pragas e doenças que atacam orquídeas. O que costuma incomodar mais são as cochonilhas e pulgões, que são pequenos insetos que sugam os nutrientes das folhas. Para os pulgões, você pode borrifar uma mistura de água e detergente de louça, ou mesmo pequenas doses de inseticidas de base água. Já as cochonilhas precisam ser removidas manualmente, raspadas com uma escova de cerdas macias debaixo d’água.
Cochonilhas em folhas de orquídeas.
Cochonilhas em folhas de orquídeas. Remova com uma escova de dentes debaixo da torneira.
Renovando o vaso: Se o vaso estiver cheio, a planta estiver muito ramificada, e as raízes estiverem saindo demais pra fora do vaso, você deverá trocar para um vaso maior ou fazer a divisão da planta. Muitas orquídeas crescem com as raízes pra fora sem que estejam com falta de espaço, por isso, não confunda. Um dos melhores critérios é trocarmos o vaso quando o substrato já não estiver mais absorvendo a água das regas.
Se mesmo seguindo essas dicas a sua orquídea não floresce, leia o artigo “O que fazer com orquídeas sem flores“.

Dieta detox o que comprar

Dieta detox o que comprar

A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas.

Tempo de dieta detox: Pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por 1 semana.

Cardápio sugerido: Para no máximo 2 dias, a dieta detox prioriza o consumo exclusivo de líquidos, como sopas, sucos e chás que possuem efeito diurético e consequentemente favorecem a eliminação de toxinas através da urina. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos como leite ou iogurte desnatado, filé de frango, peixe, frutas, legumes e verduras.

O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos.

Quem pode fazer uma dieta detox

Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar a detox.

Benefícios da dieta detox

Para ajudar o organismo na tarefa de eliminar as toxinas, é preciso ingerir os alimentos corretos e abrir mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. “A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída. Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas”, explica.

Lista de alimentos

Alimentos proibidos: industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glútem. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes.

Alimentos permitidos: frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extra-virgens e chás. Além de beber muita água, sempre, e praticar exercícios físicos. “O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias. No início é natural que haja enjoo, acne, dermatite e dor de cabeça. Isso acontece porque há muitas toxinas saindo do corpo. Passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical, mas apenas manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio”, afirma a nutricionista.

Suco Detox: Emagrece?

O excesso de frutose também acaba forçando o fígado a trabalhar bastante, convertendo parte dela em triglicerídeos, que acaba engordando e inflamando o seu corpo.
Por outro lado usar frutas de baixo índice glicêmico com algumas hortaliças (como por exemplo limão e couve) pode ter um efeito benéfico interessante e até ajudar o organismo a limpar o seu metabolismo.

A proposta da dieta detox de uma forma geral é à base de sucos e hortaliças e não existem critérios mais detalhados na associação dessas frutas com hortaliças (carboidratos fibrosos).
Então, concluindo: a dieta detox convencional pode até funcionar a curto prazo mas isso não resolve o problema, causando uma frustração ao tentar emagrecer com saúde e de uma forma definitiva.

Você precisa de uma alimentação que funcione no seu dia a dia e criar novos hábitos para manter essa alimentação ao longo da vida, que eu chamo de alimentação inteligente ou estratégica.

O Plano Detox

Programa de Emagrecimento e Manutenção de Peso através da Desintoxicação, é um método que trabalha com base na Alimentação Saudável e Desintoxicação do Corpo para destravar a Queima Natural de Gordura.

O método exclusivo foi desenvolvido por mim, Plano Detox Rosi Feliciano! Sou especialista em Emagrecimento e Perda de Peso através da boa alimentação e práticas Saudáveis!

Eu conseguiu emagrecer 43Kg em Apenas 6 meses, com esse programa! Ele também foi testado no meu marido, Michael, que eliminou 53Kg em Apenas 7 meses, e em 10.297 alunos que estão participando atualmente do método!

O que está incluído no Plano Detox?
Você terá acesso a um conteúdo valioso, com informações relevantes e certeiras, que foram reunidas após muitas pesquisas e estudos!

Guia Comece Por Aqui
Um Guia Passo a Passo que vai te explicar direitinho cada Etapa do Programa

Cardápio Ultra Detox
Cardápio montado e pronto para você começar a primeira etapa do método

Ebook Tudo Sobre Detox
Livro digital com as informações que você precisa ter conhecimento para ter sucesso no

Tabela de Desintoxicação
Uma tabela para analisar o seu caso e determinar a gravidade da sua intoxicação

Tabela de Planejamento
Tabela simples para organização de todo o seu processo de perda de peso

Ebook 101 Receitas Detox
101 receitas para dar mais gostinho e prazer ao seu período durante o Plano Detox
Você encontrará no Plano Detox, passos simples e práticos que vão te guiar para a conquista do Peso Ideal.

O programa é divido em 04 etapas iniciais, seguidas pela etapa 05 que é o Ciclo Detox, que pode ser feito sempre que necessário.

Etapa 01 – Cardápio Ultra Detox
A primeira etapa do programa, é um cardápio de 14 dias, com alimentos detox estratégicos para uma SUPER desintoxicação.

Nesses primeiros dias, o corpo consegue eliminar uma GRANDE quantidade de substâncias que estão dificultando a perda de peso.

Etapa 02 – Tudo Sobre Detox
Na segunda etapa, teremos em mãos um conteúdo rico, com as mais relevantes informações sobre Desintoxicação.
Somente o que você realmente PRECISA saber sobre Detox está nesse livro digital.
São dicas fundamentais para se alcançar o peso ideal!

Etapa 03 – Tabela de Desintoxicação
Com essa tabela super prática e simples, será possível encontrar o número de dias que deve ser feito o seu primeiro Ciclo Detox.

Etapa 04 – Tabela de Planejamento
Depois de conhecer as informações necessárias (Tudo Sobre Detox), saber quantos dias deve durar o seu primeiro Ciclo Detox (Tabela de Desintoxicação), chegou a hora do planejamento.

Nessa tabela fácil você vai montar e organizar o seu primeiro Ciclo Detox.

Essa etapa é fundamental para evitar futuros “deslizes”!

O Ciclo Detox (Etapa 05)
Na última etapa, será colocado em prática o seu primeiro Ciclo Detox!

Tudo o que você planejou e programou com a ajuda das outras etapas, será colocado em prática aqui!

Nesse período você além de colocar em prática o que foi programado, seguirá também as recomendações do ebook Tudo Sobre Detox.

Quando terminar o período, caso seja necessário, você pode fazer novamente uma autoavaliação na Tabela de Desintoxicação, e iniciar um novo Ciclo Detox.

Você poderá fazer os Ciclos sempre que quiser e for necessário. Eu utilizo esse método até hoje, e sempre que é preciso, começo um novo Ciclo!

A cada novo ciclo, a queima de gordura é potencializada em nosso organismo, até que o objetivo de Emagrecimento seja alcançado!

No Plano Detox você também vai encontrar um livro digital com 101 Receitas Detox.

Esse ebook vai ser excelente para te ajudar a montar os seus ciclos e também a ter opções saudáveis e de baixa caloria para os seus períodos de pausa.

06 Bônus Incríveis do Plano Detox
Também estou disponibilizando (por tempo LIMITADO) 06 Bônus Incríveis para alavancar ainda mais o seu objetivo!

Bônus 01 – Ebook 20 Alimentos que Queimam Gordura
Nesse livro digital, você vai conhecer mais 20 alimentos poderosos, que você pode e DEVE incluir sempre na sua alimentação.

Use e abuse deles para acelerar a sua Queima de Gordura!

Bônus 02 – Ebook 20 Alimentos Poderosos Contra Doenças
Alimentos essenciais para uma vida mais longa e saudável. Você também deve incluí-los em suas refeições diárias SEMPRE!

Bônus 03 – Lista de Compras
Uma lista com opções diversificadas para sua alimentação, vai te ajudar e proporcionar mais organização na hora de ir as compras!

Bônus 04 – Ebook Detox na Manutenção de Peso
Muitas pessoas que conseguem alcançar o Peso Ideal, tem dificuldades para se manter lá.

Esse livro digital vai ser fundamental para você nessa fase, dando dicas e informações para evitar que você volte a engordar.

Bônus 05 – Ebook 35 Sucos Verdes Especiais
Você vai entrar nesse livro digital, 35 receitas de sucos verde para aliviar os sintomas de diversos problemas pontuais como: Retenção de Líquidos, TPM, Insônia, Falta de Energia e etc.

Bônus 06 – Grupo Exclusivo para Alunos

No Plano Detox você terá acesso a um grupo no Facebook Exclusivo e totalmente restrito somente para alunos. Lá você poderá ouvir e compartilhar sua experiência com pessoas que estarão passando pelo mesmo processo.

Como Participar do Plano Detox?
Todo o material do programa é digital, você terá acesso online aos ebooks e informações. Podendo acessar tudo no seu computador, tablet e celular!

O acesso a esse conteúdo é ETERNO, depois de adquirir você sempre vai poder ler as informações do programa e suas futuras atualizações.

Clique aqui para saber mais sobre o Plano Detox Rosi Feliciano.

Benefícios do Pilates na Terceira Idade

Benefícios do Pilates na Terceira Idade

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) em seu documento “Envelhecimento ativo: Uma política de saúde”, uma atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos em 20 a 25% em pessoas com doença do coração diagnosticada, além de reduzir substancialmente a gravidade de deficiências associadas à cardiopatia e outras doenças crônicas. Assim, o Método Pilates estaria enquadrado neste contexto para prevenção primária, secundária e terciária da saúde.

Os Principais Problemas da Terceira Idade

A maioria da população da terceira idade começa a apresentar falta de equilíbrio, involução motora decorrente do processo de envelhecimento bem como as disfunções e doenças que são vistas como causas da dificuldade ou incapacidade de manter o equilíbrio.

Este déficit de equilíbrio pode levar a queda, o que em pessoas idosas é uma causa crescente de lesões, custos de tratamento e morte. As conseqüências das lesões sofridas em uma idade mais avançada são mais graves do que entre pessoas mais jovens.

Esse déficit de equilíbrio não está apenas associado a questões neurológicas ou de labirinto. Em alguns casos está relacionado a questões posturais (deslocamento de centro de equilíbrio) posturas cifóticas/lordóticas, escolioses ou também a falta de alongamento muscular e força.

Essas alterações mudam a marcha dos idosos, que acaba tendo uma tendência de flexão de tronco por fraqueza dos músculos estabilizadores/extensores da coluna levando ao encurtamento de musculatura anterior, dificultando a marcha e trazendo ainda mais desiquilíbrio e insegurança.

Dentro da marcha os movimentos de perna também acabam sendo prejudicados. A ativação de músculos de flexão de quadril, extensão de joelho e doriflexão acabam enfraquecidos e encurtados aumentando tais quadros na população da terceira idade.

Nesse caso não estamos entrando em detalhes de tipos de marcha específicos ou marcha patológica, e sim características mais encontradas nos idosos, o que não é padrão. Tudo depende do encontrado na avaliação, assim como fraquezas, alterações posturais, instabilidades, déficts de equilíbrio entre outros.

Em consequência da fraqueza muscular e da falta de atividades, manter posturas sentadas e deitadas por um tempo prolongado levam ao aumento de posturas erradas da coluna e do encurtamento muscular.

Assim dificultam a flexibilidade e também a diminuição da massa muscular/tônus, deixando um idoso com um músculo mais flácido e fraco aumentando posturas erradas da coluna e limitando muitas vezes suas atividades por não ter resistência e força, levando a um ciclo ainda mais de inatividade nas pessoas de terceira idade.

Os Principais Benefícios do Pilates Para a Terceira Idade

Confira quais são os principais benefícios do pilates para a terceira idade.

Melhora da função ao caminhar

A capacidade em realizar diferentes movimentos da vida diária, principalmente a marcha, e melhorar a aptidão física é determinada pelo fortalecimento muscular adequado juntamente com a mobilidade articular que diminui o aparecimento de artrose, melhora da lubrificação articular e controle de possíveis dores. A mobilidade que o Pilates na terceira idade trás é fantástica.

Dor nas costas incapacitante no idoso

A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que 80% da população sofrerá pelo menos uma vez na vida algum episódio de dor nas costas, podendo ter como diagnóstico: protrusão discal, hérnia de disco, lombalgia, discopatia degenerativa, artrose, dentre outros.

Esse resultado é decorrência da falta de exercícios físicos específicos, posturas inadequadas e fraqueza muscular que causam instabilidade e dor na coluna vertebral, principalmente na região lombar e cervical.

Os exercícios de Pilates para idosos de ambos os sexos, apresentam uma importante contribuição no fortalecimento de musculaturas que protegem a coluna vertebral, como o transverso do abdômen, multífidos e paravertebrais que auxiliam numa melhor estabilidade da coluna vertebral e consequentemente reduzem as dores nas costas. Em consequência disso, a postura é melhorada, trazendo melhor alinhamento corporal, o que proporciona maior segurança no caminhar.

Prevenção de quedas

Os exercícios do método Pilates na terceira idade oferecem outras vantagens incluindo mobilidade na coluna vertebral e articulações, melhora da propriocepção, equilíbrio e treinamento de coordenação. Idosos que incluírem exercícios baseados no método Pilates serão beneficiados na realização de suas atividades diárias, com segurança nos movimentos, maior percepção do corpo, melhor sustentação dos membros e assim, prevenir instabilidades que levam às quedas.

Outros benefícios

Com a prática do Pilates na terceira idade, é possível obter um progresso de força muscular para prevenção problemas na coluna, tornando uma peça fundamental no pós-tratamento para coluna vertebral, além de manter os ossos mais fortes reduzindo os riscos de osteoporose, quedas e fraturas.

Outros benefícios que o Instituto Pilates proporciona é a conscientização postural junto à prática de exercícios físicos específicos associados ao equilíbrio, concentração e mobilidade articular encorajando-os a realizarem movimentos livres desde os mais simples até os mais complexos.

Como cuidar de uma orquídea que esta morrendo?

Como cuidar de uma orquídea que esta morrendo?

Sua orquídea está ficando amarela? Você desconfia que ela vai morrer? Então muita calma pois tudo tem salvação! Neste artigo eu vou te ensinar a cuidar dela e fazê-la voltar ao normal.

Antes de saber como recuperar a saúde da planta, nós precisamos saber quais são os principais motivos que fazem a sua orquídea morrer:

Exposição direta à luz

A exposição direta à luz solar causa queimaduras nas folhas da maioria das orquídeas. A condição de iluminação mais recomendada é a de 50 a 70% de sombra, que é obtida ao cultivar as orquídeas sob árvores, telados ou ripados. Varandas ou áreas de serviço de apartamentos também são bons locais, mas é preciso cuidado, nesses casos, para que as orquídeas recebam o sol da manhã.

Alguns especialistas afirmam que em apartamentos, os melhores lugares para as orquídeas são atrás da janela do banheiro ou um terraço envidraçado, onde há luz filtrada. Para saber se as condições de iluminação estão adequadas, é só observar a planta: folhas amareladas indicam excesso de luz; já as folhas estreitas, longas e de cor verde bem escura indicam iluminação deficiente.

Plantas como Vanda, Dendrobium, Cymbidium e várias espécies de Oncidium suportam luminosidade mais intensa, enquanto que Phalaenopsis, Miltonia, Laelia e Pumilan preferem baixa luminosidade.

Trocar de vaso

Mover a sua plantinha tristonha para um novo vaso pode fazer uma grande diferença. O principal é escolher um vaso maior do que o anterior, com cerca de 3 centímetros a mais na largura. Isso pode ser suficiente para fazer as raízes crescerem mais fortes.

Você está regando as plantas no horário mais quente do dia

Ao fazer isso, a planta sofre um choque térmico. O melhor horário para aguar o jardim é pela manhã, quando o sol ainda está ameno.

Cuidado com o Substrato

É a base onde as raízes vão se fixar. Apenas orquídeas terrestres a exemplo das espécies “rabo-de-tatu” e “palmeirinha” admitem areia como substrato. Para outras espécies, use casca de pinus, fibra de coco, carvão, brita, caroços da siriguela ousphagnum (tipo de musgo). Oideal é misturar três substratos: casca de pinus, sphagnume brita; ou carvão, fibra de coco e brita, por exemplo.


A fórmula NPK (nitrogênio, fósforo e potássio) deve ser aplicada a cada duas semanas, na proporção de 1 colher (café) por litro de água, durante a primavera e o verão. A adubação pode ser suspensa nos meses do outono e inverno. Uma boa opção de adubação orgânica é a torta de mamona (1 colher de sobremesa por vaso), que pode ser fornecida uma vez ao ano, depois que o sistema radicular estiver bem desenvolvido.


Orquidários precisam estar sempre limpos. Retire folhas pretas, queimadas, tanto as que estão na planta como as que caíram. Isso evitará a contaminação por fungos.

Crie o efeito de uma estufa

Algumas espécies podem precisar de um ambiente mais úmido, como uma estufa. Para criar esse efeito individualmente na sua plantinha você pode colocá-la dentro de um saco plástico (sem apertá-la, claro). Mantenha assim por 4 ou 5 dias e veja se ela reage.

Você não considera a época do ano na frequência de regas

No inverno, como a evaporação da água na terra é menor, a quantidade de regas deve ser reduzida. No verão, o contrário. Para saber se a terra está seca, finque o dedo. Olhar apenas a superfície é arriscado.

Você não realiza as podas necessárias

A poda controla o porte e a forma das plantas. Galhos quebrados ou doentes devem ser retirados para dar vigor e melhorar o acesso de luz e ar à copa da planta. Ao cortar os galhos logo acima de uma gema –pequeno nó–, um novo ramo irá nascer. Caso deseje eliminar o galho todo, corte-o rente ao caule ou ao ramo maior. Folhas e flores secas também precisam ser retiradas, pois propiciam o surgimento de fungos.

Com estes cuidados a sua plantinha voltará ao normal e mais bela do que nunca!