dieta detox o que comprar
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Dieta detox o que comprar

A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas.

Tempo de dieta detox: Pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por 1 semana.

Cardápio sugerido: Para no máximo 2 dias, a dieta detox prioriza o consumo exclusivo de líquidos, como sopas, sucos e chás que possuem efeito diurético e consequentemente favorecem a eliminação de toxinas através da urina. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos como leite ou iogurte desnatado, filé de frango, peixe, frutas, legumes e verduras.

O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos.

Quem pode fazer uma dieta detox

Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar a detox.

Benefícios da dieta detox

Para ajudar o organismo na tarefa de eliminar as toxinas, é preciso ingerir os alimentos corretos e abrir mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. “A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída. Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas”, explica.

Lista de alimentos

Alimentos proibidos: industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glútem. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes.

Alimentos permitidos: frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extra-virgens e chás. Além de beber muita água, sempre, e praticar exercícios físicos. “O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias. No início é natural que haja enjoo, acne, dermatite e dor de cabeça. Isso acontece porque há muitas toxinas saindo do corpo. Passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical, mas apenas manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio”, afirma a nutricionista.

Suco Detox: Emagrece?

O excesso de frutose também acaba forçando o fígado a trabalhar bastante, convertendo parte dela em triglicerídeos, que acaba engordando e inflamando o seu corpo.
Por outro lado usar frutas de baixo índice glicêmico com algumas hortaliças (como por exemplo limão e couve) pode ter um efeito benéfico interessante e até ajudar o organismo a limpar o seu metabolismo.

A proposta da dieta detox de uma forma geral é à base de sucos e hortaliças e não existem critérios mais detalhados na associação dessas frutas com hortaliças (carboidratos fibrosos).
Então, concluindo: a dieta detox convencional pode até funcionar a curto prazo mas isso não resolve o problema, causando uma frustração ao tentar emagrecer com saúde e de uma forma definitiva.

Você precisa de uma alimentação que funcione no seu dia a dia e criar novos hábitos para manter essa alimentação ao longo da vida, que eu chamo de alimentação inteligente ou estratégica.

O Plano Detox

Programa de Emagrecimento e Manutenção de Peso através da Desintoxicação, é um método que trabalha com base na Alimentação Saudável e Desintoxicação do Corpo para destravar a Queima Natural de Gordura.

O método exclusivo foi desenvolvido por mim, Plano Detox Rosi Feliciano! Sou especialista em Emagrecimento e Perda de Peso através da boa alimentação e práticas Saudáveis!

Eu conseguiu emagrecer 43Kg em Apenas 6 meses, com esse programa! Ele também foi testado no meu marido, Michael, que eliminou 53Kg em Apenas 7 meses, e em 10.297 alunos que estão participando atualmente do método!

O que está incluído no Plano Detox?
Você terá acesso a um conteúdo valioso, com informações relevantes e certeiras, que foram reunidas após muitas pesquisas e estudos!

Guia Comece Por Aqui
Um Guia Passo a Passo que vai te explicar direitinho cada Etapa do Programa

Cardápio Ultra Detox
Cardápio montado e pronto para você começar a primeira etapa do método

Ebook Tudo Sobre Detox
Livro digital com as informações que você precisa ter conhecimento para ter sucesso no
emagrecimento

Tabela de Desintoxicação
Uma tabela para analisar o seu caso e determinar a gravidade da sua intoxicação

Tabela de Planejamento
Tabela simples para organização de todo o seu processo de perda de peso

Ebook 101 Receitas Detox
101 receitas para dar mais gostinho e prazer ao seu período durante o Plano Detox
Você encontrará no Plano Detox, passos simples e práticos que vão te guiar para a conquista do Peso Ideal.

O programa é divido em 04 etapas iniciais, seguidas pela etapa 05 que é o Ciclo Detox, que pode ser feito sempre que necessário.

Etapa 01 – Cardápio Ultra Detox
A primeira etapa do programa, é um cardápio de 14 dias, com alimentos detox estratégicos para uma SUPER desintoxicação.

Nesses primeiros dias, o corpo consegue eliminar uma GRANDE quantidade de substâncias que estão dificultando a perda de peso.

Etapa 02 – Tudo Sobre Detox
Na segunda etapa, teremos em mãos um conteúdo rico, com as mais relevantes informações sobre Desintoxicação.
Somente o que você realmente PRECISA saber sobre Detox está nesse livro digital.
São dicas fundamentais para se alcançar o peso ideal!

Etapa 03 – Tabela de Desintoxicação
Com essa tabela super prática e simples, será possível encontrar o número de dias que deve ser feito o seu primeiro Ciclo Detox.

Etapa 04 – Tabela de Planejamento
Depois de conhecer as informações necessárias (Tudo Sobre Detox), saber quantos dias deve durar o seu primeiro Ciclo Detox (Tabela de Desintoxicação), chegou a hora do planejamento.

Nessa tabela fácil você vai montar e organizar o seu primeiro Ciclo Detox.

Essa etapa é fundamental para evitar futuros “deslizes”!

O Ciclo Detox (Etapa 05)
Na última etapa, será colocado em prática o seu primeiro Ciclo Detox!

Tudo o que você planejou e programou com a ajuda das outras etapas, será colocado em prática aqui!

Nesse período você além de colocar em prática o que foi programado, seguirá também as recomendações do ebook Tudo Sobre Detox.

Quando terminar o período, caso seja necessário, você pode fazer novamente uma autoavaliação na Tabela de Desintoxicação, e iniciar um novo Ciclo Detox.

Você poderá fazer os Ciclos sempre que quiser e for necessário. Eu utilizo esse método até hoje, e sempre que é preciso, começo um novo Ciclo!

A cada novo ciclo, a queima de gordura é potencializada em nosso organismo, até que o objetivo de Emagrecimento seja alcançado!

No Plano Detox você também vai encontrar um livro digital com 101 Receitas Detox.

Esse ebook vai ser excelente para te ajudar a montar os seus ciclos e também a ter opções saudáveis e de baixa caloria para os seus períodos de pausa.

06 Bônus Incríveis do Plano Detox
Também estou disponibilizando (por tempo LIMITADO) 06 Bônus Incríveis para alavancar ainda mais o seu objetivo!

Bônus 01 – Ebook 20 Alimentos que Queimam Gordura
Nesse livro digital, você vai conhecer mais 20 alimentos poderosos, que você pode e DEVE incluir sempre na sua alimentação.

Use e abuse deles para acelerar a sua Queima de Gordura!

Bônus 02 – Ebook 20 Alimentos Poderosos Contra Doenças
Alimentos essenciais para uma vida mais longa e saudável. Você também deve incluí-los em suas refeições diárias SEMPRE!

Bônus 03 – Lista de Compras
Uma lista com opções diversificadas para sua alimentação, vai te ajudar e proporcionar mais organização na hora de ir as compras!

Bônus 04 – Ebook Detox na Manutenção de Peso
Muitas pessoas que conseguem alcançar o Peso Ideal, tem dificuldades para se manter lá.

Esse livro digital vai ser fundamental para você nessa fase, dando dicas e informações para evitar que você volte a engordar.

Bônus 05 – Ebook 35 Sucos Verdes Especiais
Você vai entrar nesse livro digital, 35 receitas de sucos verde para aliviar os sintomas de diversos problemas pontuais como: Retenção de Líquidos, TPM, Insônia, Falta de Energia e etc.

Bônus 06 – Grupo Exclusivo para Alunos

No Plano Detox você terá acesso a um grupo no Facebook Exclusivo e totalmente restrito somente para alunos. Lá você poderá ouvir e compartilhar sua experiência com pessoas que estarão passando pelo mesmo processo.

Como Participar do Plano Detox?
Todo o material do programa é digital, você terá acesso online aos ebooks e informações. Podendo acessar tudo no seu computador, tablet e celular!

O acesso a esse conteúdo é ETERNO, depois de adquirir você sempre vai poder ler as informações do programa e suas futuras atualizações.

Clique aqui para saber mais sobre o Plano Detox Rosi Feliciano.